Hva er eteriske oljer? Hva brukes eteriske oljer til? Hvilke eteriske oljer passer best til ulike formål? Hva er de beste eteriske oljene? Hvis du leter etter svar på dette og ønsker å vite mer om emnet, er dette guiden for deg. Du får informasjon om alt fra hvordan de lages og brukes til forskning på emnet.
Hva er eteriske oljer?
Eteriske oljer fanger essensen av en plante - duft, smak og egenskaper som gjør dem unike. Aromatiske planter har mange flyktige organiske forbindelser, som betyr at de fordamper veldig lett. Dette er vanligvis terpener eller fenylpropanoider som alkoholer, etere, oksider, aldehyder, ketoner, estere, aminer, amider, fenoler og heterocykler. Disse inneholder ikke fettsyrer og regnes derfor ikke som konvensjonelle oljer, selv om de blandes enkelt med oljer men ikke med vann.
Disse forbindelsene beskytter planten mot insekter, avverger sykdom, helbreder planten, hjelper planten å konkurrere om plass til å vokse og tiltrekke seg pollinatorer. Heldigvis reflekteres dette i hva planten gjør for oss!
Disse oljene spiller en viktig rolle i aromaterapi, en behandling som fokuserer på å bruke naturlige planteekstrakter for å forbedre helsen din. I dag finnes det godt over 100 eteriske oljer som fanger en spesifikk plante sin essens.
Kort historie om eteriske oljer
Nå som du vet hva eteriske oljer er, er det på tide å lære mer om hvordan det har blitt brukt gjennom historien.
Eteriske oljer har blitt brukt av mennesker i tusenvis av år. Vi kan finne spor i gamle afrikanske, kinesiske og indiske kulturer, men det er en utbredt oppfatning at gamle Egypt er hvor de først ble brukt.
Selv om de dufter utrolig godt, har eteriske oljer aldri blitt brukt først og fremst for sine aromatiske fordeler. De har lenge blitt brukt som en form for medisinsk behandling, og har spilt en viktig rolle når det gjelder balsamering. Noen påstår at eteriske oljer ble brukt allerede i år 3500 f.Kr., mens noen moderne oljer er kun brukt i løpet av de siste 20 til 40 siste årene.
Hvordan lages eteriske oljer?
Eteriske oljer er planteekstrakter som lages ved å presse eller dampe delene av den aktuelle planten som inneholder de ønskede forbindelsene. Avhengig av planten eller det medisinske formålet, kan dette inkludere røtter, bark, blader, stilker, blomster og/eller frukt.
Vann- og dampdestillasjon kan begge brukes for å utvinne eteriske oljer. Damp er imidlertid den mest populære metoden for å trekke ut og isolere eteriske oljer fra planter. Dampdestillasjon fungerer ved å fordampe plantens mest flyktige forbindelser. Stoffet går deretter gjennom en kondensasjon, etterfulgt av separasjon og oppsamling.
Kaldpressing brukes når man skal lage eteriske oljer av sitrusfrukter. Disse oljene finnes vanligvis i skall, og oljene er følsomme for varme. Så skallene presses for å sprenge sekkene som inneholder olje og frigjøre den, og holde temperaturen lav for å opprettholde integriteten.
Etter dette tappes oljen og er klar for salg. Husk at under denne prosessen kan eventuelle plantevernmidler som finnes på eller inne i planten ende opp i sluttproduktet fordi plantevernmidler er oljebaserte så de ikke skal vaskes av i regnet. Derfor er det best å bruke økologiske eteriske oljer om mulig - helsen din er verdt det!
Les om hvordan våre eteriske oljer er laget for mer informasjon om disse prosessene.
Fordeler med eteriske oljer
Eteriske oljer dufter utrolig godt, men de har også mange fordeler for vår generelle helse.
Fordelene vil variere fra olje til olje. Derfor er det en god idé å undersøke hvilke eteriske oljer som vil være best for deg.
Disse oljene er anerkjent både i folkemedisin og tradisjonell medisin i hele verden, og også moderne vestlig medisin begynner å se nærmere på eteriske oljer. Å bruke eteriske oljer kan hjelpe deg med:
Immunforsvar
Eukalyptus eterisk olje, sammen med lavendel, sitron, peppermynte og rosmarin styrker immunforsvaret, og har antivirale og/eller antibakterielle egenskaper. Dette betyr både at de kan styrke immunforsvaret ditt slik at du ikke blir syk like lett, og at de kan hjelpe deg å bli raskere frisk om du blir syk.
Soppinfeksjoner
Tea tree eterisk olje har gitt lovende resultater på grunn av oljens antimikrobielle egenskaper. Dette er et utmerket valg for å behandle fotsopp, neglesopp, kutt og fremme en sunn hodebunn.
Humør
Enten du kjemper mot depresjon, angst, utbrenthet, stress eller bare er sliten, finnes det eteriske oljer som kanskje kan hjelpe. Frankincense eterisk olje, bergamott, sitron, grapefrukt, rosmarin og søt appelsin er de beste eteriske oljene når du trenger en humørboost.
Søvnløshet
De avslappende duftene av sedertre eterisk olje, kamille, lavendel, peppermynte og ylang ylang har hjulpet mange mennesker med søvnen. De beroligende egenskapene til disse plantene fremmer en følelse av ro, og noen av dem påvirker til og med søvnhormoner i kroppen din.
Stressreduksjon
Mange av de eteriske oljene aromaterapeuter
benytter seg av kan være nyttige for deg om du lider av angst eller stress. Lavendel eterisk olje, sammen med bergamott, sitron, romersk kamille og søt appelsin er gode valg for å redusere angst og stress og hjelpe deg med å slappe av og føle deg bedre.
Hormonbalansering
Det er visse essensielle oljer som kan bidra til å balansere hormoner som kortisol, melatonin, østrogen, progesteron, testosteron og skjoldbruskhormoner. Dette betyr at bruk av dem kan hjelpe deg med å forbedre tilstander som depresjon, søvnløshet, infertilitet,
Noen eteriske oljer kan bidra til å balansere hormoner som kortisol, melatonin, østrogen, progesteron, testosteron og skjoldbruskkjertelhormoner. Dette betyr at du kan forbedre tilstander som depresjon, søvnløshet, infertilitet, overgangsalder, polycystisk ovariesyndrom, premenstruelt syndrom og androgenetisk alopeci. De beste eteriske oljene for hormonbalansering er bergamott, grapefrukt, geranium, lavendel og rosmarin. Ylang ylang eterisk olje er også gunstig.
Naturlig rengjøring
Siden de fleste eteriske oljer også er naturlige antrimikrobielle stoffer og de dufter godt, vil det å bytte til eteriske oljebaserte rengjøringsprodukter ikke bare få hjemmet ditt til å dufte friskt og rent naturlig, men det vil også gi deg trygghet i form av at du ikke bruker giftige metoder for å holde hjemmet rent for familien din. De beste eteriske oljene for rengjøring inkluderer sitrongress eterisk olje, eukalyptus, tea tree olje, lavendel, sitron og appelsin.
Eteriske oljer er godt for så mye at det er umulig å liste opp alt i en artikkel! Siden vår inneholder heldigvis mye forskjellig informasjon samt en komplett guide for hver av våre eteriske oljer.
Hvordan bruke eteriske oljer
Den vanligste måten å bruke eteriske oljer på er å inhalere dem. Vi gjør dette både for de nydelige duftene og for å dra nytte av de terapeutiske egenskapene.
Innånding av disse oljene kan stimulere vårt limbiske system. Dette er den delen av hjernen som spiller en viktig rolle når det gjelder luktesans, atferd, følelser og skapelse av minner. Hvis du noensinne har opplevd at en lukt trigger et minne eller en følelse, har du opplevd det limbiske system i aksjon.
Eteriske oljer kan også påføres lokalt på huden med forsiktighet om de først fortynnes med en bærerolje. De aktive stoffene virker lokalt på cellene rundt bruksområdet, og tas opp i blodet hvor de kan bevege seg gjennom hele kroppen og ha gunstige effekter. Bonusen med slik påføring er at vi generelt også puster dem inn i prosessen, avhengig av hvor de påføres.
Du kan bruke en eller flere av disse metodene når du begynner å bruke eteriske oljer:
Diffuser
Diffusere er designet for å spre eteriske oljer i luften rundt deg. Avhengig av hvilken type diffuser du bruker, må du fylle beholderen med vann (helst sterilt) opp til linjen og tilsette 10-15 dråper av den valgte oljen. Sett lokket og dekselet tilbake på diffuseren og still timeren for å spre oljene dine kontinuerlig eller med forhåndsvalgte intervaller. Sprederen vil vanligvis slå seg av automatisk når den er tom.
Denne metoden er ideell når du vil bruke duft for å sette stemning i rommet, om du skal ha besøk, for å rense luften eller om du bare ønsker en spesifikk aroma i hjemmet ditt.
Direkte innånding
Åpne den eteriske oljen og inhaler dypt et par gang, eller ha 1 dråpe i håndflaten og gni hendene sammen. Legg dem deretter over nesen og munnen og inhaler dypt. Alternativt kan du fukte en bomullsdott eller serviett med 2-3 dråper olje og puste inn.
Denne metoden er nyttig når du vil ha rask og kraftig effekt, og når du er på farten, på jobb eller på skolen. Du kan ha en flaske i vesken til tider som disse.
Dampmetoden
Fyll en bolle eller kjele med varmt vann, plasser den på et bord og tilsett noen dråper eterisk olje. Legg et håndkle over hodet mens du lener deg over bollen, lukk øynene og pust inn dampen.
Om du lider av allergier, luftveisinfeksjon, migrene, ansiktskviser eller utslett, er det lurt å prøve denne metoden hjemme.
Påfør direkte på huden
Hvis du vil bruke eteriske oljer på huden din, må du fortynne dem med en bærerolje først. Eteriske oljer er i seg selv for sterke til å brukes direkte på huden din, og kan forårsake irritasjon om de brukes slik. Sørg for at du fortynner oljen ordentlig først og test på et lite område for å sikre at du ikke opplever noen bivirkninger.
Når oljen er fortynnet og du har testet på et lite område, kan du påføre blandingen direkte på huden du ønsker å behandle. Vær alltid forsiktig og start med en svak blanding. Jobb deg eventuelt opp til en sterkere konsentrasjon dersom du finner ut at kroppen din kan håndtere det. Husk at litt varer lenge, og mer er ikke alltid bedre!
Aromamassasje
Bruk blandingen av eterisk olje og bærerolje til å massere kroppen, med fokus på relevante problemområder. Du kan gjøre dette selv, få partneren din til å hjelpe deg eller få det gjort profesjonelt.
Du vil uansett dra nytte av de fysiske fordelene av massasjen og den eteriske oljen, for ikke å snakke om de mentale fordelene.
Aromaterapibad eller fotbad
Du kan få en avslappende spa-lignende behandling hjemme ved å legge til eteriske oljer i badet eller fotbadet ditt. Bruk eteriske oljer til å hjelpe med skader, sykdom eller bare for å slappe av og roe ned. Selv om eteriske oljer tilsettes vann i dette tilfellet, er det best å blande dem med en bærerolje først fordi olje og vann ikke blandes. Dette vil hjelpe deg å spre oljen jevnt i vannet, og redusere risiko for irritasjon.
Du vil dra nytte av de fysiske fordelene av de eteriske oljene, varmen og vannet, og de aromaterapeutiske fordelene når du inhalerer den deilige aromaen.
Forskning på eteriske oljer
Det er fornyet interesse for bruk av eteriske oljer for å forbedre vårt fysiske og psykiske velvære. Flere mennesker ser sammenhengen mellom våre fysiske, emosjonelle og mentale tilstander og tilnærmer seg behandling deretter. Fremveksten av resistente mikrober har også presset industrier til å se etter andre behandlingsalternativer.
Vitenskaper har begynt å støtte opp om det man lenge har trod om eteriske oljer. Studie etter studie viser at fordelene med eteriske oljer er mange og store.
Dette er bare noen av studiene som viser hvor gunstige disse oljene kan være:
Lavendel forbedrer søvn
Denne studien bekrefter at effekten av eteriske oljer er betydelig, selv om det ikke er noe universalmiddel. Forskning har avdekket at bruk av lavendel kan føre til bedre og mer avslappende søvn både hos menn og kvinner. Og lavendel kan gjøre så mye mer!
Tea tree er effektivt mot akne
Tea tree olje brukes ofte i kosmetiske produkter på grunn av anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Det har også vist seg å være effektivt som behandling mot mild til moderat akne.
Anmeldelser har funnet ut at tea tree-olje presterte bedre enn placebo og like godt som benzoylperoksid for å behandle kviser. Bruksområdene stopper ikke der!
Rosmarin forbedrer hukommelse og kognisjon
Den rike, treaktige aromaen av rosmarin er ikke bare nyttig å ha på kjøkkenet. En studie fra 2012 av 20 personer fra Northumbria University koblet rosmarin til en forbedring i hukommelse og kognisjon hos eldre voksne.
Dette fører til at flere tror på vanlige mennesker som hevder at rosmarin eterisk olje hjelper dem å fokusere, huske mer informasjon og forstå nye konsepter raskere. Rosmarin er en av de hotteste trendene nå , og med god grunn!
Frankincense har anti-inflammatoriske egenskaper
Denne studien bekrefter at frankincense er kongen av eteriske oljer. Den kan bidra med å bekjempe betennelse, forbedre humøret ditt, få deg til å føle deg rolig og hjelpe deg med å sove bedre. Annen forskning har vist at dette er en nyttig eterisk olje for astmatikere, og at den kan forebygge sykdommer i tannkjøttet. Denne gamle oljen har mange fordeler.
Peppermynte har smertestillende egenskaper
Det finnes rikelig med bevis på at peppermynteolje har blitt brukt i hundrevis av år for å behandle gastrointestinale problemer. Moderne forskning har vist at det kan lindre symptomer på irritabel tarm , migrene med mer.
Tips for å velge og bruke eteriske oljer
Det er godt å vite at forskerne nå tester og studerer eteriske oljer. Selv om det ikke kan sies at aromaterapi er bevist vitenskap enda, og individuelle faktorer sannsynligvis spiller en rolle, er det mye forskning som viser effektivitet når eteriske oljer brukes ansvarlig.
En av de største mytene om eteriske oljer er at de virker ved placebo. Dette er kraftige naturlige produkter som kan være veldig nyttige i riktige hender. Husk at mange legemidler modelleres etter naturlige forbindelser og deretter modifiseres!
Vi anbefaler alle som er interessert i emnet å konsultere eksperter med tanke på hva eteriske oljer brukes til. Det er mye informasjon tilgjengelig på nettet, mange publiserte bøker og ikke minst kurs du kan gå på om du ønsker det.
Hvilke eteriske oljer du velger vil avhenge av hvilket resultat du er ute etter. Når du har identifisert problemer eller områder i livet ditt som kan trenge litt hjelp, kan du se på hvilke oljer som er anbefalt for dette formålet og basere valgene dine på dette.
Hvorfor du bør bruke eteriske oljer av høy kvalitet
Den eneste måten å få forutsigbare resultater på når du begynner med aromaterapi er ved å bruke rene eteriske oljer av høyest mulig kvalitet. Billige eller dårlige produkter er ikke verdt tiden eller pengene du bruker på dem fordi du ikke vet hva du får.
Å gå for et billigere produkt kan spare deg penger, men du vil ikke oppleve fordelene med eteriske oljer og kan lide av alvorlige bivirkninger.
Noen leverandører kan legge til syntetiske kjemikalier i produktene sine, eller selge oljer som er helt kunstige. Å bruke syntetiske stoffer eller kunstige dufter i eteriske oljer kan redusere kostnader og øke fortjenesten, men de hjelper deg ikke.
Selv om du ikke er allergisk mot syntetiske oljer er det fortsatt uærlig og uetisk å selge varer som dette. Du vil tross alt betale for en ting og motta noe helt annet.
Andre oljer av lavere kvalitet dyrkes gjerne ikke i riktige miljøer, som kan påvirke deres terapeutiske sammensetning. De kan også dyrkes i miljøer som ikke er økologiske, som kan øke faren for å inhalere eller absorbere plantevernmidler mens du bruker dem.
Du kan stole på at Volant kun selger 100% rene, økologiske, naturlige eteriske oljer uten tilsetningsstoffer, og plantene vi henter ekstrakter fra er blitt dyrket i riktige miljøer for å gi de beste resultatene. Alle våre eteriske oljer og oljeblandinger er sertifisert økologiske så kunden kan føle seg fullstendig trygg.
Ofte stilte spørsmål om eteriske oljer
Hva er eteriske oljer?
Eteriske oljer er konsentrerte ekstrakter av aromatiske planter. De er ofte brukt i alternativ, naturlig helsepraksis.
Hva brukes eteriske oljer til?
Du kan bruke eteriske oljer for å få økt energi, slappe av, lindre kramper, helbrede hudsykdommer, behandle håret ditt, forbedre pusten din, bekjempe bakterier og behandle smerter. Dette er bare noen av mange fordeler.
Hva er de beste eteriske oljene?
Den beste eteriske oljen vil være den som behandler problemet du opplever. Populære eteriske oljer inkluderer røkelse, lavendel, sitron og peppermynte.
Hvordan bør jeg bruke eteriske oljer?
Du kan spre dem med en diffuser, påføre dem lokalt, bruke dem som del av en massasje, lage en romspreder eller bruke dem i badekaret ditt.
Er eteriske oljer trygge?
Eteriske oljer er generelt sett helt trygge så lenge de brukes ansvarlig og behandles med respekt. De bør brukes med forsiktighet rundt gravide eller ammende kvinner, spedbarn og barn. Du bør også sjekke om oljene du bruker er trygge å bruke rundt kjæledyrene dine.
Oppsummering
Nå vet du hva eteriske oljer er og hva de brukes til. Det er flytende ekstrakter av planter som har en rekke fordeler for mennesker. De blir mer og mer utbredt og kan påvirke oss positivt mentalt, følelsesmessig og fysisk. Det finnes vitenskapelige data som beviser effektiviteten, og et økende antall studier ser på egenskapene til eteriske oljer.
Eteriske oljer gir mange ulike fordeler. De kan være beroligende, forbedre humøret ditt, hjelpe deg å sove bedre, redusere smerte og betennelse og hjelpe med hudproblemer. Dette er den beste naturlige måten å forbedre ditt velvære på og øke egen helse og lykke.
