Ed migrene, vil du trolig lete febrilsk i skapene etter smertestillende, samtidig som du finkjemmer internett etter det beste middelet mot migrene. Migrene kan slå deg helt ut, og symptomene er ofte mer enn bare hodepine.
Hva forårsaker migrene?
Ingen vet nøyaktig hvordan migrene oppstår. Forskere tror det kan være et resultat av unormal hjerneaktivitet som midlertidig påvirker nervesignaler, kjemikalier og blodårer i hjernen. Kanskje kan det også være overdreven blodstrøm til blodårene i hjernen som øker trykk og smerte, eller at det barometriske trykket påvirker noen mennesker mer enn andre. Det pågår fortsatt forskning den dag i dag.
Det vi vet er at migrene vanligvis har en individuell trigger som kan være hormonell, emosjonell, fysisk, kostholdsbasert, medisinsk eller miljømessig. Mange kvinner opplever for eksempel oftere migrene i visse tider i løpet av menstruasjonssyklusen. Andre mennesker opplever at migrene ofte utløses av stress, mangel på søvn, koffein, dehydrering, visse matvarer eller sterkt lys.
Det er viktig å finne triggeren til migrenen. Når du har identifisert triggeren, kan du prøve å eliminere eller begrense effekten for å redusere antall migreneanfall.
Hva er symptomene på migrene?
Migreneanfall er svekkende, og kan hindre deg i å utføre vanlige aktiviteter som å ta vare på barna, jobbe eller kjøre bil.
De fleste forbinder migrene med intens hodepine. Dette skjer vanligvis på den ene siden av hodet. Mange opplever migrene som en kraftig bankende følelse som forverres ved bevegelse.
Noen har migrenehodepine på begge sider av hodet, og også i ansiktet eller i nakken. Imidlertid oppstår det også en rekke mindre kjente symptomer under et migreneanfall.
Mange lider av kvalme og noen ganger oppkast under et migreneanfall. Det er også vanlig å oppleve økt følsomhet for lys og lyd ved migreneanfall, som igjen kan forårsake tåkesyn. Dette er grunnen til at folk med migreneanfall ofte vil hvile i et mørkt og stille rom.
Hvilke eteriske oljer kan hjelpe mot migrene?
Eteriske oljer er ekstrahert fra bladene, blomstene og andre deler av en plante, og tilbyr en rekke helsemessige fordeler som å redusere stress, gi smertelindring og bidra til bedre søvn.
Mange opplever også at eteriske oljer er effektive naturlige hjelpemidler mot hodepine og migrene.
Ulike eteriske oljer byr på ulike fordeler, og de er derfor godt egnet for å redusere migrenetriggere, forbedre spenningshodepine, lindre smerte eller redusere kvalme. Det kan kreve litt prøving og feiling for å finne de beste eteriske oljene mot hodepine og migrene som fungerer best for deg, men det er verdt tiden.
Vi har håndplukket noen av våre eteriske oljefavoritter for behandling av symptomer som forbindes med migreneanfall.
Peppermynteolje: Vanlig, men effektiv
Peppermynteolje er en av de mest brukte eteriske oljer som naturlig hjelpemiddel mot migrene, og er ideell for å lindre symptomer ved migreneanfall og behandle spenningshodepine.
Eterisk peppermynteolje inneholder mentol som hjelper musklene å slappe av, samtidig som de lindrer smerte. Denne oljen har også en avkjølende effekt når den fortynnede oljen påføres topisk. Dette kan bidra til å redusere muskelsammentrekninger i hodet og nakken, samtidig som det stimulerer blodstrømmen.
En studie viste at påføring av fortynnet peppermynteolje på pannen og tinningene under et migreneanfall merkbart reduserte smertenivået etter bare 15 minutter, helt uten bivirkninger. Dette beviste for første gang at peppermynteolje kan bidra til å lindre spenningshodepine og migrene.
Prøv å påføre peppermynteolje på tinningene dine når du merker de første tegnene på migreneanfall. Men husk å fortynne oljen med en bærerolje som søt mandelolje eller kokosnøttolje før påføring for å unngå irritasjon.
