Eteriske oljer under svangerskapet

For kommende mødre kan aromaterapi være en redning under svangerskapet, men finnes det noen bivirkninger?

Eteriske oljer kan hjelpe ved vanlige svangerskapsplager som ryggsmerter, kvalme og bekkenbeltesmerter, sammen med flere fordeler under fødselen. Men før bruk, er det viktig at du får noen tips for sikker bruk av eteriske oljer under svangerskapet.

Innhold/Hurtiglinker

  • Hva er aromaterapi? 
  • Er det trygt å bruke aromaterapi under svangerskapet?
  • Hva er fordelene med å bruke aromaterapi under svangerskapet?
  • Hvordan bruke aromaterapi under svangerskapet?
  • Eteriske oljer ved morgenkvalme
  • Eteriske oljer for avslapning under svangerskapet
  • Eteriske oljer som gir energi under svangerskapet
  • Eteriske oljer for søvnvansker i svangerskapet
  • Eteriske oljer for å redusere strekkmerker
  • Eteriske oljer for fødselen
  • Eteriske oljer for den postnatale perioden
  • Eteriske oljer for amming
  • Oppsummering

Hva er aromaterapi? 

Aromaterapi er praksisen med å bruke eteriske oljer for terapeutiske fordeler. Denne holistiske terapien har vist seg å bidra til forbedring av både mentalt og fysisk velvære.

Under aromaterapi vil du inhalere aromaen fra eteriske oljer. Duften oppdages av sensorer i nesen som er koblet direkte til det limbiske systemet i hjernen. Det limbiske systemet kontrollerer følelsene dine, noe som betyr at de eteriske oljene som inhaleres er i stand til å ha direkte innflytelse på følelsene dine.  

Er det trygt å bruke aromaterapi under svangerskapet?

Det er enorme fordeler med aromaterapi under svangerskapet.

Det bør imidlertid alltid utvises forsiktighet ved bruk av aromaterapi under svangerskapet.

Alle eteriske oljer har potensial til å krysse morkaken til babyen din på grunn av deres kjemiske sammensetning, men dette betyr ikke at alle eteriske oljer er skadelige for babyen din.

Noen eteriske oljer er trygge å bruke på bestemte tidspunkter under graviditeten, mens andre bør unngås helt. Av denne grunn vil vi alltid anbefale å snakke med en kvalifisert aromaterapeut, som er opplært i bruk av aromaterapi under graviditet, før du bestemmer deg for hvilke eteriske oljer du skal bruke.

Hvis du ønsker å bruke eteriske oljer topisk under graviditeten, for eksempel for en prenatal aromaterapimassasje, er det best å gjøre en lappetest på huden med din valgte eteriske olje og bærerolje for å sikre at de ikke irriterer huden din. Gni en liten mengde av blandingen på en liten flekk av huden 24 timer før prenatal massasje.

Les mer om å utføre en lappetest med eteriske oljer her

Hvis partneren din gir deg aromaterapimassasje, kan du sjekke med jordmoren din hvilke massasjestrøk som er trygge under graviditeten. Hvis du bestemmer deg for å bruke en massasjeterapeut, skal du bruke en som er kvalifisert og forsikret til å behandle gravide kvinner.

Eteriske oljer som alltid bør unngås under graviditet, inkluderer anis, arnica, basilikum, sypress, fennikel, einer, muskat, salvie, einerbær, merian og rosmarin.  

Hva er fordelene med å bruke aromaterapi under svangerskapet?

Mange kvinner synes eteriske oljer er svært nyttige under graviditeten. Noen oljer spres og inhaleres med aromaen som fremmer ditt mentale velvære, mens andre blandes med en bærerolje og brukes topisk, som for eksempel med massasje.

Under graviditeten kan aromaterapi bidra til å redusere stress, frykt og angst som mange kvinner føler i denne perioden. Dette kan være bekymringer for fødselen eller for foreldreskapet generelt. Eteriske oljer kan også være nyttige for mødre som opplever både prenatal og postpartum depresjon eller angst.

Aromaterapi kan også hjelpe i forbindelse med vanlige graviditetsplager, inkludert kvalme, tretthet, ryggsmerter, hovne ankler og søvnløshet. Ved å redusere ubehaget og ulempene ved disse plagene, kan gleden ved svangerskapet forbedres, slik at den kommende mor kan se frem til fødselen med glede.

Mange kvinner velger også å bruke eteriske oljer under fødselen for å fremme avslapning og forbedre fødselsopplevelsen. Flere og flere sykehus har begynt å se fordelene med aromaterapi under fødselen, og mange sykehus oppmuntrer nå aktivt til bruk av dem.

Hvordan bruke aromaterapi under svangerskapet?

Det er mange forskjellige måter du kan bruke eteriske oljer under graviditeten. Dette inkluderer topisk bruk under massasje, inhalering ved diffusjon og ved å tilsette eteriske oljer i badekaret ditt.

Aromaterapimassasje under svangerskapet

Aromaterapimassasje kan være svært gunstig i løpet av svangerskapet, men du må fortynne de essensielle oljene før bruk. Bland en eller to dråper av eterisk olje med en teskje bærerolje som søt mandelolje, kokosnøttolje eller druekjerneolje.

Inhalering av eteriske oljer under svangerskapet

Mange kvinner nyter fordelene ved å inhalere aromaene av eteriske oljer under svangerskapet. Bare tilsett noen dråper eterisk olje i diffuseren din og nyt de milde aromaene som skapes. Naturligvis kan noen av favorittduftene dine plutselig føles frastøtende eller få deg til å føle deg kvalm i løpet av svangerskapet, selv om de ikke har gjort det før, så lek med duftene til du finner de som fungerer for deg.

Aromaterapibad under svangerskapet

Et varmt bad kan være spesielt beroligende under graviditeten, spesielt hvis du lider av smerter som svangerskapet kan føre med seg.  Men eteriske oljer kan gjøre badet enda bedre og by på nyttige fordeler. 
Før du tilsetter eteriske oljer i badekaret, blander du først noen få dråper av den eteriske oljen med en teskje bærerolje. Hvis du ikke har noen bærerolje for hånden, kan helmelk også brukes for å hjelpe oljen å spre seg i vannet.  

Eteriske oljer ved morgenkvalme

Mange gravide kvinner opplever svimmelhet og kvalme i løpet av første trimester. Ofte referert til som morgenkvalme, kan dette ubehagelige graviditetssymptomet faktisk oppstå når som helst på dagen, og noen kvinner kan svekkes av morgenkvalmen.

Aromaterapi kan bidra til å lindre morgenkvalmen, slik at du faktisk kan nyte de tidlige dagene av svangerskapet. Eteriske oljer kan også være svært nyttige for kvinner som lider av hyperemesis gravidarum, en mer alvorlig form for morgenkvalme som kan føre til vekttap og vedvare gjennom andre trimester, så vel som det tredje.

Ulike kvinner foretrekker ulike eteriske oljer for lindring av morgenkvalme tidlig i svangerskapet, og du må derfor kanskje prøve noen før du finner den rette eteriske oljen for deg. Vanlige oljer som brukes for å hjelpe mot morgenkvalme inkluderer sitronolje og peppermynteolje.  

Økologisk Lemon Eterisk Olje
Økologisk Lemon Eterisk Olje
Økologisk Lemon Eterisk Olje
Økologisk Lemon Eterisk Olje
Økologisk Lemon Eterisk Olje

Økologisk Lemon Eterisk Olje

70 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Eteriske oljer for avslapning under svangerskapet

Graviditet kan til tider føles stressende. Tross alt vokser det en helt ny person i magen din som du tar vare på - helt på egenhånd! Eteriske oljer kan bidra til å lindre stress og angst, slik at du kan slappe av og stresse ned.

Lavendel, kamille og ylang ylang oljer har vist seg å bidra til avslapning under graviditeten, og kan hjelpe deg med å lindre spenninger og finne din indre ro. Mange kvinner liker også de oppløftende effektene av mandarinolje, som kan hjelpe med å løfte humøret og forbedre ditt mentale velvære.

For ultimat avslapning, kan du prøve å blande en av disse oljene med en bærerolje og tilsette blandingen i badekaret ditt. Sett på litt avslappende musikk, len deg tilbake i varmen og nyt de beroligende aromaene.   

Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje

Økologisk Lavender Eterisk Olje

111 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Eteriske oljer som gir energi under svangerskapet

Under graviditeten gjennomgår kroppen store endringer mens den skaper og opprettholder et nytt liv. Det er ikke rart at energinivået lider under graviditeten, spesielt i tredje trimester. Å føle lite energi kan være kroppens måte å fortelle deg at du skal bremse ned og hvile. Men hvis du ønsker et lite energiboost, kan eteriske oljer hjelpe deg.

Sitrusbaserte oljer som sitron, mandarin og tangerin kan gi deg boosten du er på jakt etter når du merker at energinivået synker. Disse eteriske oljene kan hjelpe deg å føle deg oppfrisket og uthvilt, klar til å ta utfordringene i hverdagen.  

Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje
Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje
Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje
Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje
Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje

Økologisk Sweet Orange Eterisk Olje

97 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Eteriske oljer for søvnvansker i svangerskapet

Mange kvinner sliter med å sove under svangerskapet, spesielt i tredje trimester. Kroppen din jobber allerede hardt med å skape et nytt liv, og det kan derfor være vanskelig å fungere med minimal søvn under graviditeten.

Eteriske oljer av lavendel og frankincense bidrar til å fremme ro og avslapning, samtidig som de har en beroligende effekt på kroppen din. Dette kan bidra til å indusere søvn, slik at du kan få en god natts søvn når du trenger det som mest.  

Økologisk Frankincense Eterisk Olje
Økologisk Frankincense Eterisk Olje
Økologisk Frankincense Eterisk Olje
Økologisk Frankincense Eterisk Olje
Økologisk Frankincense Eterisk Olje

Økologisk Frankincense Eterisk Olje

132 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Eteriske oljer for å redusere strekkmerker

Å massere huden din daglig med en bærerolje som jojoba, søt mandel eller kokosolje er en fin måte å lindre tørr og kløende hud som kan være vanlig under graviditeten. Tilsett noen få dråper med eteriske oljer av neroli og mandarin, og du kan redusere sjansene for strekkmerker. Pass på å massere lårene og brystene sammen med den voksende magen. Å massere babymagen din er også en fin måte å knytte bånd til den voksende babyen i magen din, og vil hjelpe deg å føle deg nærmere din kommende baby. 

Eteriske oljer for fødselen

Det blir stadig mer populært å bruke aromaterapi under fødselen. Det blir ofte valgt som et naturlig alternativ for å lindre smerte og ubehag forbundet med fødsel, sammen med eventuelle medfølgende lidelser.

En studie fra 1999 evaluerte virkningen av aromaterapi under fødselen. Kvinner ble tilbudt aromaterapi mot angst, smerte, kvalme og for å styrke riene. Studien viste at aromaterapibehandling under fødsel reduserte mengden nødvendig smertelindring. Dette inkluderte reduksjon i både epiduralanestesi og systemiske opioider.

Studien viste også at aromaterapi kan bidra til å styrke fødselsriene. Antall kvinner som trengte hormondrypp eller keisersnitt var lavere i gruppen som brukte aromaterapi.

Eteriske oljer som lavendel, kamille og frankincense kan fremme avslapning under fødselen, slik at fødselsprosessen kan utvikle seg naturlig og uten frykt.

Eteriske oljer av salvie og sjasmin kan stimulere riene samtidig som de øker selvtilliten og mentalt velvære. Siden salvie- og sjasminoljer kan styrke riene og oppmuntre til fødsel, bør de ikke brukes før mor er i termin. De bør også unngås hvis mor har hatt et tidligere keisersnitt. Snakk alltid først med helsepersonell hvis du er usikker.

Eteriske oljer for den postnatale perioden

Eteriske oljer kan også være nyttige under den postnatale perioden. Lavendel er den vanligste eteriske oljen å velge postnatalt, siden studier har vist at inhalering av aromaen av lavendelolje etter fødsel, kan resultere i bedre fysisk og følelsesmessig helse, inkludert redusert smerte og forbedret mentalt velvære.

Lavendelolje, sammen med frankincenseolje, kan også brukes til å hjelpe med helbredelse. Hvis du har hatt keisersnitt eller en episiotomi, kan noen dråper av disse oljene blandes med en bærerolje som jojobaolje og masseres inn på arret ditt, og fremme restitusjon og redusere kløe.

Når graviditetshormonene begynner å forlate kroppen din, kan du merke at humøret synker litt. Eteriske oljer som appelsin, mandarin, neroli, rose og bergamott er fine for å løfte humøret og bidra til å lette postnatal tretthet.  

Økologisk Bergamot Eterisk Olje
Økologisk Bergamot Eterisk Olje
Økologisk Bergamot Eterisk Olje
Økologisk Bergamot Eterisk Olje
Økologisk Bergamot Eterisk Olje

Økologisk Bergamot Eterisk Olje

125 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Eteriske oljer for amming

Hvis du ammer, lurer du kanskje på om det finnes eteriske oljer som kan hjelpe med melkeproduksjonen. Selv om ingen eteriske oljer er beviste galaktagoger, er stress en av de vanligste årsakene til lav melketilførsel. Avslapping kan bidra til å øke nivåene av prolaktin, og øke kroppens evne til å produsere melk. Eteriske oljer som lavendel, ylang ylang og frankincense kan hjelpe deg å slappe av, slik at kroppen din kan produsere mer melk til babyen din.

Brystspreng kan være ubehagelig, men en helt normal bivirkning av amming. Overfyllingen vil reduseres etterhvert som kroppen din lærer hvor mye melk den skal produsere for babyen din og melketilførselen roer seg.

I mellomperioden kan eterisk olje fra geranium ofte være effektivt for å redusere hevelser og berolige ømme og overfylte bryster. En varm kompress vil oppmuntre til melkestrøm før amming, mens en kald kompress kan bidra til å redusere hevelser mellom ammingene. Du kan lage kompressen ved å tilsette noen dråper geraniumolje i en bolle med varmt eller kaldt vann og dyppe en vaskeklut i vannet.  

Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje
Økologisk Lavender Eterisk Olje

Økologisk Lavender Eterisk Olje

111 kr

Bli med i Volant Aroma Family

Leveres etter din timeplan
15% rabatt på dine favorittprodukter
Legg til, stopp eller bytt produkter når som helst

*To leveranser er påkrevd før du kan avslutte. Kun ordre over 450 kr har gratis frakt

Oppsummering

Eteriske oljer har mange fordeler under svangerskapet, alt fra å lindre morgenkvalme til å redusere smerter under fødselen, enten de spres med diffuser, brukes topisk eller i et bad. Noen kan velges etter hva du foretrekker, mens noen er kontraindisert ved visse perioder i svangerskapet. Det er derfor viktig at du snakker med en kvalifisert aromaterapeut eller jordmor som har erfaring med aromaterapi før du bestemmer deg for å bruke eteriske oljer. 

For mer informasjon om eteriske oljer for aromaterapimassasje, er du velkommen til å kontakte en aromaterapiekspert på: support@volant.no.

Nysgjerrig på hva eteriske oljer kan gjøre for deg?

98.8%

opplever positiv effekt innen 30 dager etter å ha kjøpt volant sine eteriske oljer og diffusere.

TrustScore 4.7 | 400+ anmeldelser
"Etter jeg kjøpte diffuseren har jeg blitt helt hektet, elsker å bruke de ulike oljeblandingene energy og relax etter tid på døgnet. Blir også alltid glad av å se på den fordi den er så fin! Eneste jeg skulle ønske var at den var trådløs, men det er på mange måter også praktisk at jeg ikke trenger å tenke på å måtte lade den. Har fått mye nyttig informasjon på mail, og kundebehandlingen er topp. Anbefales!" Tina J.
Brukes hver dag! Etter jeg fikk min diffuser har jeg brukt den hver eneste dag, og jeg GLEDER meg til å stå opp og starte dagen med en god kaffekopp og et velduftende hjem. Jeg gav også en diffuser til min mor i julegave, og hun har samme opplevelse. Kan virkelig anbefales ☺️ Vilde S.
For en fantastisk rituale for å avslutte dagen. Tar i valgfritt olje 1 time før leggetid, tar meg et kopp grønn te imens og vasker bort sminke og eventuelt en dusj etter å bruke en god olje og massere meg. Når du kommer da til soverommet så lukter det himmelsk! Sover som en baby og våkner klar for å erobre verden💞 Nafisa J.
Eteriske oljer er god som gull! Det var min søster som introduserte meg for eteriske oljer for en tid tilbake og siden den tid har jeg vært hektet!! Den roen og det reduserte stressnivået jeg har lagt merke har jeg hatt stor glede av. Det er et utrolig pluss at de i tillegg lukter helt nydelig!! Anna S.
Kjøpte en diffuser fra Volant, synes den var litt dyr. Men når jeg fikk den i hus kjøpte jeg en til umiddelbart. Kvaliteten er upåklagelig. Super elegant og fin. Lager ikke nevneverdig lyd, elsker at du kan ha på lyset i den uten at den er på. Super effektiv med vannet og veldig effektiv med oljene mine. Så jeg trenger ikke bruke mye. Har en i stua og en på soverommet. Oljene de selger også er knallbra. Jeg liker best Sleep på soverommet. Alexander N.
Jeg var så heldig å få en Volant Diffuser med eterisk olje for bedre søvn til jul. Diffuseren står på hver natt. Den gir en deilig og behagelig duft i soverommet og bidrar til ro og velbehag og bedre søvn. Det er mange gode dufter å velge mellom så jeg vurderer å kjøpe en Diffuser til stuen også. Marianne K.