En komplett guide til eterisk oljespray
Aromaterapi er medisinsk bruk av eteriske oljer for å forbedre vår emosjonelle, psykiske, fysiske og spirituelle helse. Eteriske oljer kommer med fordeler som avslapning, økt energi, bedre søvnkvalitet, mindre spenninger, roligere sinn og sunnere kropp. Respekten for aromaterapi øker mer og mer hver dag innen vitenskapen.
En komplett guide til eterisk oljespray
Aromaterapi er medisinsk bruk av eteriske oljer for å forbedre vår emosjonelle, psykiske, fysiske og spirituelle helse. Eteriske oljer kommer med fordeler som avslapning, økt energi, bedre søvnkvalitet, mindre spenninger, roligere sinn og sunnere kropp. Respekten for aromaterapi øker mer og mer hver dag innen vitenskapen.
Det medisinske fagmiljøet begynner å ta fordelene av eteriske oljer på alvor. Stadig mer forskning bekrefter hva mange har påstått om eteriske oljer: de kan bidra til å forbedre livene våre.
Men hvordan kan du dra nytte av fordelene hjemmefra?
Svaret er enkelt.
Du kan påføre eteriske oljer lokalt eller spre de med en diffuser, eller bruke en eterisk oljespray. Slike sprayer kan brukes på kroppen, håret, møbler, puter og som romspray, og lar oljene gjøre jobben mens du fortsetter som vanlig.
Du kan kjøpe ferdige sprayer fra Volant eller lære deg å lage egne oljesprayer hjemme. De kan lindre en rekke tilstander og får ethvert rom til å dufte fantastisk.
Bruk eterisk oljespray til å roe ned, starte morgenen, komme i bedre humør eller forbedre omgivelsene dine. Du kan til og med bruke en eterisk oljespray for å bli kvitt insekter!
Hvis du vil vite mer om hvordan eterisk oljespray kan bidra til en lykkeligere og sunnere livsstil, inneholder denne guiden alt du trenger å vite.
Innhold
- En kort historie om aromaterapi
- Slik bruker du eterisk oljespray
- Lys opp badet
- Skap putetåke
- Finn fokuset ditt
- Støtte på veien mot vekttap
- Lag en monsterspray
- Oppskrifter på eterisk oljespray
- Energy Mist
- Relax Mist
- Rose Water Mist
- Sleep Mist
- Enkle oppskrifter på eterisk oljespray
- Boost humøret
- Sitrusbombe
- Rengjøringsspray
- Insektspray
- Sengetøyspray
- Tenn lidenskapen
- Slapp av
- Take a walk in the woods
- Forskning på eterisk oljespray
- Bergamott og stress
- Arbeidsrelatert stress
- Bedre humør
- Hvordan få best mulig utbytte av eterisk oljespray
- Ofte stilte spørsmål
- Hva er eterisk oljespray?
- Hvordan kan du bruke en eterisk oljespray?
- Hvilke eteriske oljer fremmer positive følelser?
- Kan eterisk oljespray føre til bivirkninger?
- Hvor lenge varer eterisk oljespray?
- Frigjør potensialet med eterisk oljespray
En kort historie om aromaterapi
Selv om planter og ekstrakter har blitt brukt i tusenvis av år i det gamle Kina, Egypt, Hellas, India, Iran og Pakistan, oppdaget vestlige land effekten av plantene først tidlig på 1800-tallet.
De begynte å forske på eteriske oljer i 1830 i Grasse, en fransk by kjent for parfyme og et unikt senter for destillasjon.
Anerkjente forskere som Louis Pasteur ble etter hvert interessert. Assistenten Charles Chamberland var en av de første forskerne innen kjemi og mikrobiologi som studerte hvilken effekt eteriske oljer som kanel, nellik og oregano hadde på smittsomme sykdommer.
Kjemiingeniøren René-Maurice Gattefossé fra Lyonnais oppdaget de terapeutiske effektene av lavendel etter en eksplosjon i 1910 da han fikk store brannskader. Effekten av lavendel på skadene hans førte til at han grunnla det franske selskapet for aromatiske produkter.
Gattefossé publiserte også omtrent 20 verk som fortsatt respekteres og refereres til i dag. Arbeidet hans bidro til at aromaterapi ble kjent, og begrepet "aromaterapi" ble myntet av ham i 1935 og har blitt brukt siden.
Slik bruker du eterisk oljespray
Romspray med eteriske oljer er en fantastisk måte å friske opp omgivelsene sine på. Du må imidlertid være sikker på at produktet kun inneholder rene eteriske oljer. Dette er den eneste måten du kan være sikker på hva de kommer til å gjøre og forsikre at du ikke får en negativ reaksjon på kjemikalier og syntetiske stoffer.
Selv om de fungerer på samme måte som diffusere ved å spre eteriske oljer i omgivelsene dine, kan du også påføre noen oljesprayer på huden fordi de har blitt fortynnet på riktig vis.
Når du har kjøpt en blanding fra en pålitelig og trygg leverandør, eller lært hvordan du kan lage en egen eterisk oljespray, kan du bruke de på mange forskjellige måter:
Lys opp badet
Trenger badet en liten oppkvikker? Da kan du prøve en sitrusbasert blanding av eteriske oljer.
Eterisk olje av sitron og søt appelsin for seg selv er også et utmerket alternativ. Disse oppløftende duftene gir ethvert rom en nydelig ren duft.
Skap putetåke
Det finnes flere eteriske oljer som kan bidra til en god natts søvn. Prøv eterisk olje av bergamott, sedertre, lavendel, ylang ylang eller romersk kamille.
Støtte på veien mot vekttap
Når du vet hvordan man lager eterisk oljespray, kan du bruke kunnskapen på veien mot vekttap. Eterisk olje av grapefrukt anbefales fordi den bryter ned kroppsfett og øker metabolismen.
Om du bruker den som base i din egen oljespray kan den bidra til å forbedre fordøyelsen, redusere appetitten og regulere pulsen sin.
Lag en monsterspray
Alle foreldre vet hvor vanskelig det kan være å få barna til å legge seg. Når de endelig går til sengs kan det være lettere å hindre frykten for monstre med en egen spray!
Blandingen anbefales for barn over 5 år. Du kan kombinere lavendel, peppermynte, romersk kamille, søt appelsin eller ylang ylang, eller bruke de hver for seg. Spray rundt rommet og bli kvitt alle de skumle monstrene før den lille legger seg til å sove!
Oppskrifter på eterisk oljespray
Før du ser nærmere på de mange oppskriftene på eterisk oljespray, er det et par ting du bør vite.
Ved å bruke destillert eller filtrert vann forebygger du forurensning og urenheter i en eterisk oljespray. Du kan også bruke kokt vann fra springen. Når det har kjølt seg ned, er det rent nok til å brukes.
Bruk følgende formel og redskaper til å lage oppskriftene du liker, eller andre sprayer du velger å eksperimentere med fremover:
- Mellom 10 og 20 dråper eterisk olje, med mindre noe annet er oppgitt
- 0,5 dl destillert/filtrert/kokt vann
- En spiseskje etanol som konserveringsmiddel
- En sprayflaske
Alternativt kan du kjøpe en ferdig eterisk oljespray fra Volant:
Energy Mist
Volants Energy Mist er en frisk blanding av sedertre, eukalyptus og sitron. Den bidrar til økt energi på få sekunder og er enkel å ta med seg på farten.
Relax Mist
Nyt den blomsteraktige duften av eukalyptus, grapefrukt, palma rosa og ylang ylang med Volants Relax Mist. Den er perfekt når du trenger å slappe av.
Rose Water Mist
Denne fuktighetsgivende romsprayen kan også brukes på kroppen eller ansiktet. Volants Rose Water Mist virker forfriskende og beroligende.
Sleep Mist
La den lune blandingen av eteriske oljer i Volants Sleep Mist bidra til dyp søvn etter en lang dag. Kombinasjonen av frankincense, lavendel, palma rosa og romersk kamille er beroligende når det er leggetid.
Enkle oppskrifter på eterisk oljespray
Nå som du vet hva en god eterisk oljespray kan brukes til, er det tid for å se på enkle oppskrifter. Med disse kombinasjonene kan du lage egne sprayer raskt og enkelt:
Boost humøret
Spre dette rundt deg når du føler deg nedfor:
- 10 dråper romersk kamille
- 5 dråper søt appelsin
- 5 dråper ylang ylang
Sitrusbombe
La denne blandingen gi deg energien du trenger:
- 4 dråper sitron
- 4 dråper søt appelsin
- 4 dråper bergamott
- 4 dråper frankincense
- 4 dråper grapefrukt
Insektspray
Spray denne blandingen på madrassen din og la den lufttørke. Du kan også bruke den på sengetøyet, klærne dine og kroppen for å kvitte deg med insektene:
- 5 dråper frankincense
- 5 dråper peppermynte
- 5 dråper sitrongress
- 5 dråper frankincense
Sengetøyspray
Spray denne blandingen på sengetøyet ditt og la det lufttørke for å få den himmelske duften av nyskiftet sengetøy:
- 8 dråper lavendel
- 8 dråper grapefrukt
- 4 dråper tea tree
Tenn lidenskapen
Skap romantisk stemning med:
- 6 dråper geranium
- 6 dråper søt appelsin
- 4 dråper frankincense
- 4 dråper ylang ylang
Slapp av
Skap rolige og fredfulle omgivelser ved å kombinere:
- 10 dråper lavendel
- 5 dråper bergamott
- 5 dråper frankincense
Skogsvandring
Ta med skogen inn og skap en deilig atmosfære med:
- 5 dråper frankincense
- 5 dråper gran
- 5 dråper sedertre
- 5 dråper eukalyptus
Forskning på eterisk oljespray
Allerede i 1929 beviste en farmasøyt kalt Sévelinge fra Lyon i Frankrike hvor effektive noen eteriske oljer kan være mot bakterier. På 1950-tallet brukte den franske militærlegen Dr. Jean Valnet eteriske oljer for å behandle soldater. Og enda en franskmann, Pierre Franchomme, som var farmakolog, var ansvarlig for stor fremskritt innenfor feltet i 1975.
Da foreslo han en kjemotype, et kjemisk ID-kort, og mente det burde vurderes. Han gikk enda et steg videre og listet opp de viktigste aromatiske forbindelsene som kjennetegnet hver enkelt plante, og hvordan de påvirket egenskapene deres.
I dag fokuserer mange studier på aromaterapi, og etter hvert som forskningen blir bedre får også aromaterapi høyere status innenfor medisin.
Bergamott og stress
Etter to økter på 10 minutter med eterisk oljespray med bergamott opplevde lærere at det parasympatiske nervesystemet fungerte bedre.
Vi kan derfor konkludere med at det er mulig å lage en eterisk oljespray med spesifikke eteriske oljer for å bidra til et mer balansert nervesystem.
Arbeidsrelatert stress
Denne studien fra 2013 viser at eterisk oljespray er en enkel og effektiv måte å lindre stress på blant sykepleiere.
Over 50 sykepleiere i forsøksgruppen inhalerte eterisk olje av lavendel, og stressnivået sank fra 6.1 til 2.8. De 60 sykepleierne i kontrollgruppen opplevde at stressnivået økte fra 5.6 til 5.8.
Bedre humør
Denne studien viser at eterisk oljespray med bergamott fremmer positive følelser hos personer som sitter på venterom.
Ved hjelp av Positive and Negative Affect Scale ble 50 kvinner mellom 23 og 70 år inkludert i studien. Etter 15 minutters eksponering for eterisk olje av bergamott økte positive følelser med nesten 20% sammenlignet med kontrollgruppen.
Hvordan få best mulig utbytte av eterisk oljespray
Eteriske oljer fungerer ikke likt for alle, og det er viktig å huske dette når du lager en egen eterisk oljespray. Dine egne preferanser og kroppen din spiller en stor rolle når det gjelder hva som fungerer best for deg.
Det er lurt å ta kontakt med lege før du begynner med en form for alternativ behandling, spesielt dersom du bruker legemidler, har en medisinsk tilstand eller er gravid eller ammer. Eteriske oljer kan påvirke de andre legemidlene dine eller andre medisinske tilstander.
Og hvis du har tenkt å bruke en spray på kroppen, klærne eller sengetøyet ditt bør du gjøre en lappetest først for å forsikre deg om at du ikke reagerer.
Selv om reaksjoner på eterisk oljespray er det alltid best å være på den sikre siden for å dra nytte av alle fordelene.
Ofte stilte spørsmål
Hva er eterisk oljespray?
Det er en måte å bruke eteriske oljer på ved å konvertere de til en spraybar form. De er enkle å lage hjemme eller bestille ferdige blandinger.
Hvordan kan du bruke en eterisk oljespray?
Følg instruksjonene. Ikke spray oljespray på huden med mindre det er trygt. Gjør en lappetest først for å sikre at du ikke får en reaksjon.
Hvilke eteriske oljer fremmer positive følelser?
Oljer som spearmint, peppermynte, søt appelsin, rosmarin og sitron fremmer positive følelser.
Kan eterisk oljespray føre til bivirkninger?
Selv om det er sjelden kan bivirkninger forekomme. Snakk med legen din før du begynner med alternativ behandling om du bruker legemidler, har en medisinsk tilstand, er gravid eler ammer.
Hvor lenge varer eterisk oljespray?
Dette avhenger av flere faktorer, blant annet kvaliteten, hvem du kjøper fra, hvilke oljer du bruker og hvor ofte du bruker dem. Budsjetter for minst fire måneder.
Frigjør potensialet med eterisk oljespray
Enten du vil lage en spray mot insekter eller eksperimentere med sprayer som kan balansere miljøet ditt, fremme positive følelser eller forbedre søvnen din, finnes det en eterisk olje som passer for deg.
Volants eteriske oljer er 100% rene og økologiske, og er idelle for eterisk oljespray. Du kan også kjøpe en ferdigblandet spray for å gi kroppen og sjelen en velduftende boost.
