Du vil oppdage at eterisk lavendelolje kan brukes til en rekke formål, som for eksempel i aromaterapi, massasjeterapi og andre former for lokal applikasjon. Det er imidlertid et par ting du bør tenke på ved bruk av eterisk lavendelolje, som potensielle bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner.
I denne guiden vil vi ta for oss de ulike måtene du kan bruke lavendelolje på, samt potensielle risikoer og bivirkninger ved å bruke denne eteriske oljen. Vi vil også gi deg noen forsiktighetsregler for å hjelpe deg med trygg og effektiv bruk av lavendelolje.
Hva er eterisk lavendelolje?
Lavendelolje er en naturlig eterisk olje som er utvunnet fra lavendelplanten. Lavendelplanten er en liten, blomstrende busk som vokser i tempererte klima rundt om i verden.
Du blir kanskje overrasket over å høre at lavendel faktisk tilhører en familie som heter Lamiaceae - med andre ord, myntefamilien. Denne plantefamilien brukes ofte i aromaterapi, takket være den kraftige aromaen og de helbredende egenskapene til de fleste plantene i denne familien.
Det latinske navnet for lavendel er Lavandula, og nettopp derfor vil du se at alle typer lavendel starter med Lavandula i navnet. De to mest brukte lavendeltypene i aromaterapi er Lavandula angustifolia (engelsk lavendel) og Lavandula dentata (fransk lavendel).
Navnet kommer fra det latinske ordet "lavare", som betyr å vaske. Det antas at planten fikk dette navnet etter at romerne oppdaget at lavendel var et perfekt tillegg i et bad og blomstene ble derfor lagt i badevannet for å nyte de kraftfulle egenskapene.
I dag er lavendelolje en populær eterisk olje i aromaterapi, i tillegg til å bli brukt i kosmetikk, parfymer og andre produkter.
Raske fakta om eterisk lavendelolje
💜 Latinsk navn: Lavandula
💜 Opprinnelsesland: 🇧🇬 Bulgaria er verdens største produsent, selv om den produseres over hele verden
💜 Duftnote: Middels
💜 Årlig produksjon: 200 tonn per år
💜 Populær bruk: For å fremme avslapning og søvn
Hvordan lages eterisk lavendelolje?
Eterisk lavendelolje har en søt, floral aroma og blir ofte brukt som duft i stearinlys, såper og andre skjønnhetsprodukter. Den brukes også i aromaterapi for å fremme avslapning og lindre stress. Men hvordan lages denne populære eteriske oljen?
Lavendel stammer opprinnelig fra middelhavslandene, men vokser i dag over hele verden. I dag er det faktisk Bulgaria som er kjent for å være verdens største produsent av lavendel.
Lavendelolje produseres som oftest gjennom dampdestillasjon. Lavendelblomstene legges i en destillater og tilsettes varmt vann. På den måten frigjøres de eteriske oljene fra planten, og samles deretter opp og kondenseres.
En fersk studie har vist at det krever mer enn 30 000 kg lavendelblomster for å produsere kun 500 gram lavendelolje. Dette understreker den kraftige styrken til eterisk lavendelolje.
Fordeler med eterisk lavendelolje
Eterisk lavendelolje har et bredt spekter av fordeler, og er derfor en av verdens mest populære eteriske oljer.
Noen av de viktigste fordelene med lavendelolje inkluderer:
- 💜 Avslapning
- 💜 Forbedring av søvnkvalitet
- 💜 Redusere betennelse
- 💜 Smertelindring
- 💜 Redusere angst
- 💜 Lindre eksem
La oss ta en nærmere titt på hver av disse fordelene med lavendelolje.
Eterisk lavendelolje for avslapning
Lavendeloljens søte, florale aroma benyttes ofte for avslapning og stresslindring. Det skal mye til om du føler deg stresset når du innånder den beroligende aromaen fra lavendelolje!
Du kan bruke eterisk lavendelolje for avslapning på ulike måter. Du kan for eksempel tilsette den eteriske oljen i en diffuser, tilsette den i badekaret fylt med vann eller kombinere den med en bærerolje for bruk i massasje.
Lavendelolje for forbedring av søvnkvalitet
Søvnløshet er et vanlig problem som rammer millioner av mennesker over hele verden. Eterisk lavendelolje kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å fremme avslapning og redusere stressnivået.
En studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste at lavendelolje kan være effektivt som behandling ved søvnløshet. Deltakerne i studien som fikk lavendelolje, opplevde en betydelig forbedring av søvnkvalitet, sammenlignet med de som fikk placebo.
Lavendelolje for redusering av betennelse
Betennelse er en naturlig prosess som hjelper kroppen til å helbrede og beskytte seg selv. Imidlertid vet vi i dag at kronisk betennelse er knyttet til de fleste sykdommer.
Lavendelolje har anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. En studie publisert i Journal of Clinical Nursing viste at lavendelolje kan være nyttig for å redusere betennelse hos personer med slitasjegikt.
Lavendelolje for smertelindring
Smerte er et vanlig problem som kan påvirke mennesker i alle aldre og som kan oppstå av mange forskjellige årsaker. Eterisk lavendelolje kan bidra til smertelindring ved å redusere betennelse og fremme avslapning.
En studie publisert i Journal of Investigational Complementary and Alternative Medicine viste at lavendelolje var effektivt for å redusere smerte hos personer med kroniske smerter. Deltakerne i studien som fikk lavendelolje, opplevde en betydelig reduksjon av smerte, sammenlignet med de som fikk placebo.
Lavendelolje for å redusere angst
Angst er et vanlig problem som kan forårsake store plager. Det er anslått at rundt 18% av befolkningen lider av angst.
Eterisk lavendelolje er kjent for sin beroligende effekt, så vel som sin evne til å redusere stress. Dette gjør eterisk lavendelolje til et effektivt naturlig hjelpemiddel mot angst, og studier har nå begynt å bekrefte denne fordelen.
Lavendelolje for å lindre eksem
Eksem er en hudlidelse som kan forårsake mye irritasjon og kløe. Eterisk lavendelolje kan bidra til å berolige huden og gi lindring fra symptomene ved eksem.
Du kan bruke eterisk lavendelolje for å lindre eksem ved å blande noen dråper av den eteriske oljen i din vanlige fuktighetskrem eller en bærerolje, og massere den inn på det berørte området. Du vil oppdage at den raskt lindrer irritasjon og hjelper huden din til å helbredes raskere.
Hvordan bruke eterisk lavendelolje
Eterisk lavendelolje kan brukes på en rekke måter, avhengig av ønsket formål.
Her er noen av de vanligste måtene for bruk av eterisk lavendelolje:
- 💜 Innånding
- 💜 Aromaterapimassasje
- 💜 Lokal applikasjon
- 💜 Pute spray
La oss ta en nærmere titt på hver av disse bruksområdene.
Innånding av eterisk lavendelolje
Du kan nyte fordelene ved eterisk lavendelolje ved for eksempel innånding, og da enten ved å bruke en diffuser for eteriske oljer, eller ved å tilsette noen dråper lavendelolje i en bolle med varmt vann og puste inn dampen.
Dette er en fin måte å slappe av og stresse ned etter en lang dag. Blomsteraromaen av lavendelolje vil bidra til å berolige sinnet, mens de anti-inflammatoriske egenskapene kan bidra til å lindre spenningshodepine og fremme avslappende søvn.
Aromaterapimassasje med lavendelolje
Lavendelolje er et godt valg for aromaterapimassasje da den bidrar til å fremme avslapning og lindre stress. Den er også kjent for sine betennelsesdempende og smertestillende egenskaper, som kan bidra til å lindre smerter i kroppen.
Før den kan brukes i massasje, må eterisk lavendelolje blandes med en bærerolje som for eksempel jojobaolje eller søt mandelolje. Du kan også eksperimentere ved å blande andre eteriske oljer med lavendelolje for å maksimere eller få flere fordeler, eller rett og slett fordi du har funnet en nydelig favorittduft!
Lokal påføring av lavendelolje
Eterisk lavendelolje kan også påføres lokalt på huden. Den brukes gjerne for behandling av sår og brannskader, og kan også tilsettes i badevannet eller et fotbad. Du kan også bruke den i en kompress eller tilsette den i en en krem eller lotion.
Når lavendelolje påføres lokalt, bør den fortynnes med en bærerolje, som for eksempel søt mandelolje eller jojobaolje
Putespray med lavendelolje
Hvis du vil nyte de avslappende egenskapene til eterisk lavendelolje mens du sover, kan du prøve å lage en putespray med lavendel. Bare tilsett noen dråper lavendelolje i destillert vann og spray blandingen over putene dine før du legger deg. Blomsterduften vil bidra til at sinnet roes ned og slapper av, slik at du vil nyte en rolig, regenerativ søvn.
Forskning på eterisk lavendelolje
På grunn av populariteten til eterisk lavendelolje, har det vært mye forskning på denne oljen gjennom årene. Dette er gode nyheter for de som er avhengige av lavendelolje for dens terapeutiske fordeler, da den har vist seg å være effektiv på mange forskjellige områder. La oss ta en titt på noen av nøkkelstudiene som er blitt utført for å utforske fordelene og bruken av eterisk lavendelolje.
Lavendel og nervesystemet - 2013
Denne studien, som ble publisert i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, så på effekten av lavendelolje på nervesystemet. Studien viste at lavendelolje hadde en betydelig effekt på angst- og stressnivå.
Lavendel og søvn - 2015
En studie publisert i Journal of Alternative Complementary Medicine så på effekten av lavendelolje på søvnkvalitet. Studien viste at lavendelolje var i stand til å forbedre søvnkvaliteten hos personer med søvnløshet og hadde også en beroligende effekt.
Lavendel og smertelindring - 2016
En studie i 2016 undersøkte effekten av eterisk lavendelolje på smerte forårsaket av slitasjegikt i kneet. Studien viste at aromaterapimassasje med eterisk lavendelolje var i stand til å effektivt redusere smertenivået hos personer med kroniske smerter.
Lavendel og sårheling - 2016
En annen studie i 2016 utforsket effekten av å bruke eterisk lavendelolje på sår. Lavendelolje ble påført annenhver dag i 14 dager. Det ble oppdaget at den eteriske oljen bidro til å øke produksjonen av kollagen, og hjalp sårene til å gro raskere.
Bivirkninger av eterisk lavendelolje
Som alle andre stoffer kan eterisk lavendelolje forårsake bivirkninger ved feil bruk.
Potensielle bivirkninger av lavendelolje inkluderer:
- Hodepine: Lavendelolje kan noen ganger forårsake hodepine når den brukes i aromaterapi. Dette skyldes vanligvis at den er meget sterkt og bør fortynnes før bruk.
- Hudirritasjon: Lavendelolje kan forårsake hudirritasjon når den påføres lokalt på huden. Det er viktig å fortynne lavendeloljen før du bruker den på denne måten.
- Døsighet: Lavendelolje kan noen ganger forårsake døsighet når den brukes i aromaterapi. Hvis du kjører bil, bruker tunge maskiner eller i situasjoner der du trenger å være på vakt, er det best å unngå å bruke lavendelolje.
- Allergisk reaksjon: Noen mennesker kan oppleve en allergisk reaksjon på lavendelolje. Hvis du opplever uønskede effekter etter bruk av lavendelolje, bør du slutte bruken umiddelbart og konsultere lege.
Hvis du opplever bivirkninger av lavendelolje, bør du slutte bruken umiddelbart. Hvis bivirkningen er alvorlig eller ikke forsvinner, er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig.
Kontraindikasjoner for eterisk lavendelolje
Av alle eteriske oljer på markedet, er lavendel en av de mest kjente og en av de mest studerte eteriske oljene. Dette er delvis på grunn av dens popularitet, sammen med dens brede spekter av fordeler.
Av denne grunn anses det at eterisk lavendelolje kan være egnet for de fleste, inkludert gravide og ammende kvinner, så vel som barn.
Selv om lavendelallergi er sjelden, er det viktig at du unngår eterisk lavendelolje hvis du vet at du er allergisk mot denne planten. Hvis dette er tilfelle, finnes det mange andre eteriske oljer å velge blant. Hvis du trenger hjelp til å velge en alternativ eterisk olje til lavendel, er du velkommen til å sende oss i volant en e-post, og vi hjelper deg gjerne.
Hvor kan du kjøpe eterisk lavendelolje?
Du kan kjøpe eterisk lavendelolje på nett og i butikker. Sørg for at du kjøper 100% ren eterisk olje - ikke ekstrakt. Dette sikrer at du får et autentisk produkt med alle de terapeutiske fordelene med lavendel. Hvis økologisk, enda bedre!
Her er noen av stedene hvor du kan kjøpe eterisk lavendelolje.
volant
Hos volant produseres alle våre eteriske oljer kun fra planter av høyeste kvalitet som høstes og destilleres med største forsiktighet. Du kan være trygg på at når du kjøper eterisk lavendelolje fra volant, vil du motta en 100% ren og økologisk eterisk olje uten tilsetningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Dette sikrer at du får størst mulig utbytte av din eteriske lavendelolje.
