Hvordan lages eteriske oljer?
Det som er spesielt med eteriske oljer er at de er volatile. Det betyr at de lett fordamper ved romtemperatur. Eteriske oljer kan utvinnes med dampdestillasjon eller kaldpressing.
Dampdestillasjon: Brukt for å lage de fleste eteriske oljer
Dampdestillasjon har lenge vært brukt til å utvinne eteriske oljer, lenge før middelalderens alkymi ble til.
Slik er prosessen:
1. Damp ledes gjennom plantematerialet inne i en forseglet glassbeholder.
2. Dampen vil fordampe de lettere kjemikaliene som finnes i plantematerialet.
3. Via et rør vil dampen samles opp i en kondensator, som kjøler dampen til flytende form igjen.
4. Denne prosessen genererer 2 produkter, eterisk olje og vann
5. Siden vann og olje ikke blandes, kan den eteriske oljen enkelt skilles ut.
Dampdestillasjon er den vanligste prosessen brukt for å utvinne eteriske oljer fra planter, urter, røtter og trær.
Ved destillasjon har man muligheten til å destillere volatile deler av planten ved temperaturer lavere enn kokepunktet, og derfor opprettholde den grunnleggende strukturen til den eteriske oljen. Dessuten er det lettere å skille eteriske oljer fra vann.
Kaldpressing: For oljer av råmaterialer som ikke tåler varme
Etter filtreringen samler du vesken og lar den stå flere timer for å la den eteriske oljen og saften skilles.
Når det er gjort, kan du skille ut den eteriske oljen.
Opphavet og historien bak eteriske oljer
Eteriske oljer har blitt brukt av mennesker i flere tusen år. Bruken av eteriske oljer går helt tilbake til den egyptiske faraoenes storhetstid. Tradisjonelt er de brukt for kroppslig stimuli, beroligende middel, i religiøse sammenhenger eller i medisin. Eteriske oljer inngår som en essensiell del av aromaterapi, men aromaterapauter bruker andre naturlige ingredienser som grønnsaksoljer, jojobaolje (en flytende voks), urter, sjøsalt, leire og gjørme.
Aromaterapister kan bruke eteriske oljer på huden i aromaterapimassasje, men de bruker også aromadiffusere til å forfriske luften i rommene sine. Oljene kan også inhaleres eller inntas direkte, men kun i dialog med medisinsk personell og med varsomhet.
Aromaterapi er kjent som en kunst og en vitenskap. De siste årene har aromaterapi fått økt oppmerksomhet av forskere og andre vitenskapelige kretser. Oljene påvirker nervene som ligger i nesen på forskjellige måter, som videre er tett koblet til hjernens senter for hukommelse og følelser (kilde). Slik kan man bruke aromaterapi til å fremkalle eller forsterke følelser og minner. Dette kan både være behagelig og det kan være helsefremmende
Eteriske oljer du bør kjenne til
Det finnes mange bruksområder til eteriske oljer. De brukes i alt fra mat til maling. Det finnes et stort antall oljer. Mange av disse oljene blir også brukt i aromaterapi. Vi har valgt ut de 20 beste eteriske oljene for aromaterapi og har listet opp bruksområder og lagt ved noen linker til videre lesning.
Appelsin: Stress ned
Bruk den når:
Du ønsker å roe nervene og redusere angst.
En studie fant at kvinner som brukte eterisk olje av den under fødselen (en av de mest nervepirrende opplevelsene i en kvinnes liv!) Var mindre engstelige.
Bonusfordel:
Det kan hjelpe mot post-traumatisk stress-syndrom, ifølge denne studien.
Bergamot: Humørboost
Bruk den når:
Du ønsker å bli kvitt stress og for å få en oppkvikker.
I en liten studie fikk kvinner som inhalerte bergamot lavere nivåer av stresshormoner. Lukten hjalp også pasienter på et behandlingssenter for mental helse til å føle seg mer positive, ifølge en studie fra 2017.
Bonusfordeler:
Den kan få deg i et bedre humør.
Les mer om forskningen på Bergamot.
Clary Sage: For fokus og blodtrykk
Bruk den når:
Du trenger å senke blodtrykket.
I en studie fra juli 2013 opplevde kvinner som ble eksponert for Clary Sage redusert blodtrykk og pustefrekvens; de var også i stand til å slappe av under en stressende medisinsk undersøkelse.
Bonusfordeler:
Den kan hjelpe med hukommelse og fokus.
Edelgran: Mot stress og forkjølelse
Bruk den når:
Du ønsker å redusere stress, motvirke forkjølelse eller redusere inflammasjon.
Nåler fra Edelgran brukes mot forkjølelse, gjerne i te. Edelgranolje har tradisjonelt hjulpet mennesker med alt fra forkjølelser til magetrøbbel. Den hjelper deg og å rømme hverdagen og komme tilbake til naturen.
Bonusfordeler:
Kan hjelpe deg med magetrøbbel.
Les mer om forskningen på edelgranolje.
Eucalyptus: Rens deg og hjemmet ditt
Bruk den når:
For å bli kvitt en forkjølelse eller ønsker å rense hjemmet.
Bekjemp forstoppelse med eukalyptusolje; den reagerer med slimhinner og reduserer slim. Men vær oppmerksom: Eukalyptusolje er sterk, så du trenger bare én eller to dråper.
Bonusfordeler:
Oljen fremmer en klarhet i hodet og lindrer hodepine for noen mennesker.
Les mer om forskningen på eukalyptusolje.
Frankincense/Virak: Finn roen
Bruk den når:
Du ønsker å bli kvitt stress og finne en indre ro.
Frankincense er en av de mest brukte eteriske oljene historisk sett. Oljen har blitt brukt til å helbrede mennesker siden år 0. Studier har vist at den frankincense har sterke inflammatoriske egenskaper.
Bonusfordel:
Studier har vist at frankincense kan ha effekt på en rekke sykdommer som kreft og gikt (studiene er i en tidlig fase – du kan lese mer her.)
Les mer om forskningen på virakolje.
Geranium: Finn balansen
Bruk den når:
Du ønsker å roe deg ned og bli kvitt stress
Geranium har en rekke positive fordeler. En studie fra 2013 fant at eterisk olje av geranium har en klar effekt på hovne ører og ben hos mus på grunn av geraniums antiinflammatoriske egenskaper. I tillegg har geraniumolje sterke soppdrepende egenskaper, noe som ble vist i en samling av studier i 2017.
Bonusfordel:
Mange synes Geranium lukter som roser, og tas tilbake til kjære minner knyttet til roselukt.
Les mer om forskningen på geraniumolje.
Grapefrukt: Fokusert energi
Bruk den når:
Du ønsker å finne fokusert energi
En undersøkelse på rotter fant at eterisk olje av grapefrukt bidro til å senke blodtrykket hos rotter. Teorien er at limonen, den aktive ingrediensen i grapefruktolje, skapte effekten.
Bonusfordeler:
Den lukter friskt og kan bidra til å balansere humøret.
Les mer om forskningen på grapefruktolje.
Jasmin: Bedre humør og sexlyst
Bruk den når:
Du ønsker å komme i bedre humør.
Personer som ble eksponert for jasmin i en studie rapporterte at de følte seg mer positive og munter etterpå.
Bonusfordeler:
Oljen kan gi deg økt sexlyst og seksuell nytelse.
Kamille: Slapp av og sov godt
Bruk den:
For å sove bedre
Romersk kamille har blitt dokumentert å hjelpe mennesker til å sove bedre når den brukes under en massasje.
Bonusfordel:
Det beroliger nervene.
Kanel: Finn fokus
Bruk den når:
Du skal finne fokus.
Eterisk olje av kanel kan aktivere området i hjernen som styrer årvåkenhet. For eksempel fant forskning at sjåfører var mer fokuserte og mindre frustrerte etter å ha pustet inn kanelolje-aroma.
Bonusfordeler:
Det øker konsentrasjonen og reduserer frustrasjon.
Lavender: Sov godt og dypere
Bruk den:
For bedre søvn
Lavendelolje er den originale og beste eteriske oljen for avslapning. Forskning viser at lavendel kan hjelpe folk til å sove bedre og våkne mer uthvilt. I følge USAs National Sleep Foundation har lavendel vist seg å redusere angst, noe som gjør at den kobler ut tankene som holder deg våken om natten.
Bonusfordeler:
Lavendel er assosiert med lavere blodtrykk, puls og hudtemperatur.
Les mer om forskningen på lavendelolje.
Peppermynte: Våkne med energi
Bruk den:
For å våkne
Forskning viser at å puste inn peppermynte gjør deg mer våken og gir deg bedre hukommelse.
Bonusfordel:
Oljen kan redusere både tretthet og cravings etter godteri.
Rosmarin: Yt bedre på jobb
Bruk den:
For å øke hjernekapasiteten
Ved bruk av eterisk olje av rosmarin, kan man forbedre hastighet og nøyaktighet når man gjennomfører krevende mentale oppgaver, viste en studie fra 2012. Annen forskning fant at duften fikk folk til å føle seg forfrisket og mentalt stimulert.
Bonusfordeler:
Oljen kan bidra til å øke energi og redusere tretthet.
Sandeltre: Kom i bedre humør
Bruk den:
For å komme i bedre humør.
Forskning har funnet at sandeltre kan bidra til å forbedre depressive symptomer hos mennesker når den brukes i en massasje.
Bonusfordeler:
Oljen kan bidra til å forbedre fokus.
Sitron: Frisk humørboost
Bruk den:
For å forbedre humøret
When life give you lemons… sniff it! Forskning viser at olje fra sitronskall gir bedre humør. I en studie publisert i Psychoneuroendocrinology i 2008, fant forskere at inhalering av eterisk olje fra sitron var mer effektiv for å forbedre humøret enn aromaterapi som involverte bruk av lavendelolje.
Bonusfordeler:
Oljen lukter friskt og rent, i tillegg kan den lette på angst og stress.
Sedertre: For stress, hår og kropp
Bruk den når:
Ønsker å redusere stress
I følge en dyrestudie rapportert i Physiology and Behavior, kan sederol i sedertreolje ha en beroligende effekt, noe som gjør det gunstig for angst og reduserer stress.
Bonusfordeler:
Den kan hjelpe deg sove og har bevist effekt på hårvekst + at insekter skyr den.
Sitrongress: Bli kvitt bekymringer og insekter
Bruk den:
Når du ønsker å dempe bekymringer
Personer i en studie som ble utsatt for eterisk olje av sitrongress, opplevde umiddelbart at angst- og spenningsnivået falt. De kom seg også raskere tilbake fra stressende situasjoner sammenlignet med de som ikke ble eksponert for duften.
Bonusfordeler:
Det hjelper deg med å holde insekter borte.
Les mer om forskningen på sitrongressolje.
Tetre: Rens hjemmet og huden din
Bruk den når:
Du ønsker å rense huden og hjemmet ditt
Tetreolje kan brukes som en desinfiseringsmiddel og kan roe ned inflammasjon i huden, samt hjelpe deg å bekjempe akne og sopp.
Bonusfordeler:
Kan hjelpe deg å bli kvitt insekter.
Les mer om forskningen på tetreolje.
Ylang Ylang: Når du skal slappe helt av
Bruk den:
For å slappe av
En studie fant at folk fikk lavere puls og blodtrykk etter bruk av Ylang Ylang.
Bonusfordeler:
Den kan motvirke en betennelse.
Vi håper denne gjennomgangen har gjort deg klok på hvilke oljer du er interessert i å teste. Send oss en epost på support@volant.no om du har spørsmål eller tilbakemeldinger :-)
