Når dagene blir kortere og nettene lengre, endres kroppens naturlige rytme. På høsten og vinteren er det vanlig å oppleve "vinterblues". Forskere forbinder denne vinterrelaterte stemningsforstyrrelsen med mindre sollys.
Dette er ikke det typiske stresset knyttet til jul og festligheter. Det er noe mørkt, til og med skummelt. Vinterbluesen kommer med overveldende tristhet og manglende interesse for å gjøre noe som helst. Vinterdepresjon er kjent som SAD (Seasonal Affective Disorder).
Hvis du lider av vinterbluesen, fortvil ikke. Det er kanskje ikke nok solskinn, men det finnes måter å motvirke denne effekten.
La oss se på hvordan du kan gjøre en følelse av undergang og dysterhet til håp og lykke.
Hvorfor bruke eteriske oljer mot vinterdepresjon?
Eteriske oljer fungerer.
Det er det enkleste svaret, men det er så klart flere nyanser rundt hvordan eteriske oljer potensielt kan hjelpe deg i din unike situasjon.
Kortere dager påvirker serotoninnivået i kroppen, hormonet som regulerer hvor optimistisk og sprudlende du føler deg. Lite serotoninproduksjon på grunn av redusert sollys vil sannsynligvis få humøret til å falle.
Forskning viser at aromaterapi kan påvirke serotoninproduksjon i hjernen. Til tross for minimalt med sollys i vinterperioder, kan eteriske oljer regulere følelsene dine. Du vil føle deg bedre og oppleve færre ned, pessimistiske dager.
Eteriske oljer takler også SAD på et symptomatisk nivå. Denne vinterrelaterte lidelsen vil skaper forskjellige ubehagelige symptomer, og eteriske oljer kan hjelpe deg med å takle de.
5 eteriske oljer mot vinterblues
Forskning har avdekket hvordan eteriske oljer gir lindring mot symptomer assosiert med SAD. La oss adressere elefanten i rommet og utforske disse 5 eteriske oljene som hjelper mot vinterblues, og dens mange symptomer.
Bergamot eterisk olje (Citrus bergamia)
Bergamot minner om pulserende solskinn. Det er en fin aroma å ha når vinteren sniker seg inn.
Hyppig inhalering av bergamottolje tilfører hjertet med håp og glede. Fortvilelse og dysterhet er forsvinner ofte i møte med bergamott.
Dette er en ideell eterisk olje mot vinterblues, da den påvirker serotoninproduksjonen i hjernen. Den regulerer stemningen og kan forvandle dager til å bli minneverdige og gode.
Når mørket legger seg som en mørk en sky, gir bergamot deg solskinn og etterlater deg med godt humør.
Fungerer best mot: Ekle humørsvingninger
