Rosmarinolje er også kjent for sine antiseptiske og antibakterielle egenskaper, og noe forskning støtter bruken av rosmarin for hukommelsesforbedring og åreknuter. En avslappende og forfriskende massasje med rosmarinmassasjeolje er alltid en godbit, så det er lett å forstå hvorfor denne eteriske oljen er så populær. Før du bruker eterisk olje, er det lurt å bli kjent med alle fordelene, bruksområdene og forholdsreglene. På den måten kan du sikre at du bruker oljen trygt og nyter de utrolige egenskapene med fullstendig ro i sinnet. I denne guiden finner du ut hvordan eterisk rosmarinolje kan forbedre hverdagen din.
Hva er eterisk rosmarinolje?
Eterisk rosmarinolje utvinnes fra rosmarin, en populær urte som tilhører myntefamilien. Blomstene og bladene på planten, som ofte brukes i matlaging, har en sterk og karakteristisk lukt som ofte sammenlignes med kamfer eller furu.
At den stammer fra middelhavsregionene, forklarer hvorfor den ofte finnes i middelhavskjøkkenet (tenk pizza og pasta). Den tidligste omtalen av rosmarin i historien er 5000 f.Kr., og vi vet at egypterne brukte den i begravelsene sine. Rosmarin kan bli opptil 180 cm høy og produsere attraktive blå eller lilla blomster gjennom hele året. Bladene er avlange med glatte kanter og spisse ender, og er mørkegrønne i fargen. Denne plantens eteriske olje brukes til en lang rekke formål, alt fra aromaterapi og kroppspleie til hårpleie, hårvekstbehandlinger og mer. Den brukes ofte i diffusere for å skape en behagelig romduft som skaper en rolig og avslappet atmosfære. Videre har eterisk rosmarinolje insektavvisende egenskaper som kan bidra til å avvise mygg og andre insekter naturlig.
Eterisk rosmarinolje – noen fakta
🌲 Latinsk navn: Rosmarinus officinalis/Salvia rosmarinus
🌲 Opprinnelsesland: Middelhavet, inkludert Frankrike, Hellas, Italia og Spania
🌲 Duftnote: Middels - Topp.
🌲 Årlig produksjon: 60 kg eterisk olje per hektar fersk rosmarin produsert
🌲 Populære bruksområder: Fokus, stresslindring, hukommelsesforbedring,
muskelavslapping, behandling av fordøyelsesproblemer, tilsetning til hud- og hårpleieprodukter, behandling av åreknuter.
Hvordan lages eterisk rosmarinolje?
Rosmarinolje utvinnes fra bladene, blomstene og noen ganger stilkene til rosmarinplanten via en dampdestillasjonsprosess. Damp føres gjennom plantematerialet som fordamper og deretter kondenseres, når oljen deretter kan skilles og samles opp. Den resulterende oljen har en grønn farge og en kraftig urteaktig duft. Eterisk rosmarinolje inneholder mer enn 50 % monoterpener, som gir den sine terapeutiske fordeler.
Rosmarinolje av høyeste kvalitet destilleres fra planter som dyrkes økologisk og er fri for plantevernmidler og andre skadelige forfalskningsmidler. Å velge en 100 % ren rosmarinolje vil også bidra til å sikre at oljens duft er så sterk og langvarig som mulig, og at den inneholder de ideelle konsentrasjonene av terpener for ulike helsefordeler.
Fordeler med eterisk rosmarinolje
Rosmarinolje er utvilsomt en av de mest populære eteriske oljene i verden. De gamle grekerne og romerne brukte urten for å styrke hukommelsen, og i disse dager bruker folk den for blant annet dette:
🌲 Hjelper til med hårvekst
🌲 Stimulerer huden din
🌲 Stress- og angstredusering
🌲 Hukommelsesforbedring og øker kognitiv ytelse
🌲 For å støtte fordøyelsesprosesser
🌲 Et naturlig insektmiddel
La oss se nærmere på disse fordelene med eterisk rosmarinolje.
Rosmarinolje for hårvekst
Eterisk rosmarinolje kan tilsettes hårpleieprodukter for å behandle tørr hodebunn og kan være effektiv til å behandle flass. Sammen med å forbedre hårvekst og hårhelse, antas det at de kraftige betennelsesdempende egenskapene til rosmarinolje fungerer spesielt bra i tilfeller av hårtap som alopecia areata, psoriasis alopecia og androgen alopecia.
Eterisk rosmarinolje for huden din
Rosmarinolje tilsettes ofte hudpleieprodukter for å bevare dem og redusere aldring av huden takket være den høye konsentrasjonen av antioksidanter. Ved bruk på huden gir eterisk rosmarinolje huden din en dyp rens og stimulerer cellenes helbredelse. Det kan også utløse lymfedrenasje og sirkulasjon, drive ut giftstoffer naturlig og redusere betennelse samtidig. Å bruke rosmarinolje for åreknuter er en god idé av disse grunnene. Studier tyder på at det også lindrer smerte.
Rosmarinolje som naturlig deodorant
Ved bruk på huden kan rosmarinolje fungere som en naturlig parfyme, kroppsspray eller naturlig deodorant. Fordi den inneholder klorofyll og monoterpener som gir den en frisk duft som varer lenge.
Eterisk rosmarinolje for å redusere stress og angst
Eterisk rosmarinolje er et populært valg for aromaterapi på grunn av dens beroligende og avslappende egenskaper. Den kan bidra til å redusere stress og angst, fremme avslapning og forbedre humøret.
Rosmarinolje for å forbedre hukommelsen og stimulere kognitiv ytelse
Rosmarinolje har blitt brukt i århundrer for å forbedre hukommelsen og den kognitive funksjonen. Studier har vist at rosmarinolje kan øke årvåkenhet, konsentrasjon og hukommelse.
Eterisk rosmarinolje for å støtte fordøyelsesprosesser
Rosmarinolje kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær. Den kan også bidra til å stimulere appetitten.
Rosmarinolje som insektmiddel
Eterisk rosmarinolje er et effektivt naturlig insektmiddel. Den kan bidra til å avvise mygg, fluer og andre insekter.
Hvordan bruke eterisk rosmarinolje
Det er mange måter å bruke eterisk rosmarinolje på. Her er noen av de vanligste metodene:
🌲 Topisk bruk
🌲 Aromaterapi/Inhalering
🌲 Hårpleie
🌲 Spraymist
Topisk bruk av eterisk rosmarinolje
Eterisk rosmarinolje kan påføres huden etter å ha blitt fortynnet med en baseolje, for eksempel kokosolje eller mandelolje. Den kan brukes til å lindre muskelsmerter, forbedre sirkulasjonen og redusere betennelse.
Aromaterapi/Inhalering av eterisk rosmarinolje
Eterisk rosmarinolje kan inhaleres direkte fra flasken, eller den kan tilsettes en diffuser eller aromaterapilampe. Dette kan bidra til å redusere stress, forbedre humøret og fremme avslapning.
Hårpleie med eterisk rosmarinolje
Noen dråper eterisk rosmarinolje kan tilsettes sjampo eller balsam for å fremme hårvekst og forbedre hårhelsen.
Spray med eterisk rosmarinolje
Eterisk rosmarinolje kan blandes med vann og brukes som en spray for å friske opp luften, avvise insekter eller lindre muskelsmerter.
Forskning på eterisk rosmarinolje
Det er utført en rekke studier på de helsemessige fordelene med eterisk rosmarinolje. Her er noen av de viktigste funnene:
Stresslindring med eterisk rosmarinolje – 2007
En studie publisert i International Journal of Neuroscience fant at inhalering av eterisk rosmarinolje reduserte nivåene av stresshormonet kortisol.
Antidepressive og angstreduserende effekter av rosmarin - 2021
En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at rosmarin hadde antidepressive og angstreduserende effekter hos rotter.
Rosmarinolje for årvåkenhet - 2013
En studie publisert i Phytomedicine fant at inhalering av eterisk rosmarinolje forbedret årvåkenhet og kognitiv ytelse.
Rosmarin for hukommelsesforbedring - 2003, 2009
To studier publisert i henholdsvis Psychopharmacology og International Journal of Neuroscience fant at rosmarin forbedret hukommelsen hos friske voksne og personer med Alzheimers sykdom.
Sunn cellevekst med eterisk rosmarinolje – 2011
En studie publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry fant at eterisk rosmarinolje hadde antioksidantegenskaper og kunne bidra til å beskytte celler mot skade.
Muskelsmerter og avslapning med eterisk rosmarinolje - 2010, 2017, 2021
Tre studier publisert i henholdsvis Complementary Therapies in Clinical Practice, Journal of Ethnopharmacology og Phytotherapy Research fant at eterisk rosmarinolje kunne bidra til å lindre muskelsmerter og fremme avslapning.
Hårvekst med eterisk rosmarinolje - 2015
En studie publisert i Skinmed fant at eterisk rosmarinolje var like effektiv som minoxidil (et vanlig hårvekstmiddel) for å behandle androgen alopecia.
Rosmarinolje for hudpleie og sårheling – 2010
En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at eterisk rosmarinolje hadde antibakterielle og sårhelende egenskaper.
Bivirkninger av eterisk rosmarinolje
Selv om bivirkninger av rosmarinolje er svært uvanlige, kan de forekomme, spesielt når oljen brukes i høye doser.
Noen anbefaler også å drikke rosmarinolje fortynnet i varmt vann eller tilsatt i små mengder til kokt mat for å støtte fordøyelsesprosessen. Hos Volant anbefaler vi ikke å innta eteriske oljer, da de er svært potente - vi anbefaler å holde seg til ekstern bruk av oljen og i stedet innta urten for å redusere risikoen for irritasjon. Intern bruk av oljen kan føre til kvalme. Hvis du planlegger å bruke eteriske oljer internt, bør du søke veiledning fra helsepersonell.
Ved topisk bruk kan det oppstå hudreaksjoner som hevelse, rødhet og kløe, spesielt hvis du har sensitiv hud. Vi anbefaler å gjøre en lappetest før du bruker en eterisk olje topisk for første gang.
Hvis det oppstår bivirkninger, avbryt bruken umiddelbart og kontakt helsepersonell.
Kontraindikasjoner for eterisk rosmarinolje
Eterisk rosmarinolje bør ikke brukes av:
-
Gravide kvinner
-
Ammende kvinner
-
Personer med epilepsi
-
Personer med høyt blodtrykk
Vanlige spørsmål om eterisk rosmarinoljeKan gravide bruke eterisk rosmarinolje?
-
Nei, gravide kvinner bør unngå å bruke eterisk rosmarinolje.
Kan eterisk rosmarinolje brukes på babyer og barn?
Eterisk rosmarinolje bør ikke brukes på babyer eller små barn.
Hvordan bør rosmarinolje oppbevares?
Eterisk rosmarinolje bør oppbevares på et kjølig, mørkt sted.
Kan jeg bruke eterisk rosmarinolje på kjæledyr?
Nei, eterisk rosmarinolje bør ikke brukes på kjæledyr.
Kan rosmarinolje påvirke medisinene mine?
Eterisk rosmarinolje kan samhandle med visse medisiner. Det er viktig å snakke med legen din før du bruker eterisk rosmarinolje hvis du tar noen medisiner.
Hvordan kan jeg bruke eterisk rosmarinolje?
Eterisk rosmarinolje kan brukes på en rekke måter, inkludert topisk påføring, aromaterapi og inhalering.
Fungerer rosmarinolje for åreknuter?
Det er noen bevis som tyder på at eterisk rosmarinolje kan bidra til å redusere åreknuter. Imidlertid er det behov for mer forskning på dette området.
Oppsummert
Eterisk rosmarinolje er en allsidig olje med en rekke helsemessige fordeler. Den kan brukes til å lindre stress, forbedre hukommelsen, støtte fordøyelsen og avvise insekter.
Ta gjerne kontakt med oss på support@volantaroma.com hvis du har spørsmål om våre rene eteriske oljer. Vi er her for å hjelpe deg!
